Dat de Corona crisis een grote impact heeft op de fysieke gezondheid is gekend. Maar het heeft ook een enorme impact op het mentaal welzijn. Het aantal mensen met depressieve klachten is sterk gestegen sinds de lockdown maatregelen. Mensen missen hun sociale contacten, of de normale interactie mogelijkheden. Ook gezinnen hebben het zwaar gehad, met meer conflicten en relatiebreuken tot gevolg.
Mogelijk heb je al eens gehoord van de piramide van Maslow. En hoewel in een digitaal tijdperk als het onze deze piramide niet helemaal meer voldoet aan de huidige normen, en de wetenschappelijke onderbouwdheid ervan betwist wordt, gelden de grote lijnen zeker nog wel. Het vervullen van onze basisbehoeften, zoals eten en onderdak, heeft een positief effect op de manier waarop we tegen het leven aankijken. Het vervullen van onze ‘hogere behoeften’, zoals sociale ondersteuning, respect en autonomie, correleert sterk met het kunnen genieten van het leven, met het ervaren van positieve gevoelens. En laat dat nu juist hetgeen zijn dat bij de Coronacrisis wegvalt…
De corona crisis alsook de maatregelen om deze te minimaliseren, beïnvloedt immers in sterke mate onze bestaanszekerheid. We voel(d)en ons niet meer veilig, we hadden weinig tot geen sociaal contact,… Sommigen onder ons kwamen echt in een sociaal isolement terecht.
We zullen bovendien altijd een behoefte hebben om elkaar te ontmoeten en in contact te staan. Dus we kijken ook al eens naar de toekomst. Hoe zal dat contact eruit zien wanneer we uit deze pandemie stappen? Zal alles terug zjin ‘zoals’ vroeger? Of gaan we naar het ‘nieuwe normaal’? En wanneer zal die dag er zijn? Veel vragen en onzekerheden die zich stellen, bovenop de reeds aanwezige huidige mentale belasting.
Het leven in sociaal isolement, home scholing in combinatie met full time thuis werken, rouw vanwege het verlies van geliefden en beperkte mogelijkheden om afscheid te nemen, het zoeken naar evenwicht in werk en privé, maar net zo goed de angst vanwege het nog steeds moeten gaan werken en je dus bloot moeten stellen aan risico, financiële bezorgdheden door tijdelijke werkloosheid vanwege economische maatregelen die noodgedwongen van kracht gingen, … Het waren allemaal uitdagingen waar mensen mee zaten en nog steeds zitten. Ook binnen het EAP zagen we deze thema’s meer dan anders naar boven komen. Bovendien is de situatie een catalysator gebleken voor een verhoging van relatieproblemen, partnergeweld, echtscheidingen en depressies. Ook dat zagen we in onze EAP-dossiers.
Toch bieden de maatregelen voor sommigen ook een vorm van rust… niet elke dag de baan op hoeven, waardoor filestress en tijdsdruk verdwijnen. Een dag heeft zo ineens een paar uren gewonnen. Misschien zat je al op je tandvlees en op het randje van een burn-out, en kon je een tweede adem vinden dankzij de maatregelen. Hooggevoelige mensen zien we bijvoorbeeld rust vinden in de minder grote sociale druk die hen wordt opgelegd. Ook zijn velen tevreden met de adempauze die we aan moeder natuur gunden gedurende de massale lockdown. Tot slot zagen we ook dat de creativiteit gestimuleerd werd.
Hoe kan het EAP helpen in dit alles?
Naar goede gewoonte staat het EAP ook nu ter beschikking voor alle medewerkers die een helpende hand kunnen gebruiken.
Vanwege de Corona maatregelen worden de EAP begeleidingen aangeboden in verschillende vormen: telefonisch, online en face-to-face, al proberen we deze laatste vorm nog steeds zoveel als mogelijk te vermijden om geen onnodige risico’s te moeten nemen.
We merkten op de sommige medewerkers aarzelend waren voor de omschakeling naar telefonische of online begeleiding, maar er achteraf toch zeer tevreden op terugblikten.
Ik heb een hele tijd mijn begeleidingen bij mijn therapeut uitgesteld omwille van corona, maar dan toch online opgestart en besefte toen pas hoe belangrijk dat gesprek was. Dat het online gebeurde maakte eigenlijk weinig verschil.
Ook werd er geëxperimenteerd met wandelcoaching, waarmee ook de afstand gerespecteerd kan worden. Deze methodieken zetten we zeker verder, gelet op de goede ervaringen die we ermee hadden. Uitstellen van begeleidingen en vragen is dus zeker niet nodig, er bestaan evenwaardige alternatieven voor het klassieke face to face model.
Bovendien zou ons online platform, HappyCare jou ook de nodige hulp kunnen bieden met je uitdagingen rond sociale contacten, het zoeken van je eigen waarden en rust vinden in deze tijden, zonder dat je daarvoor contact dient op te nemen of een psycholoog hoeft te zien. Uiteraard kan je er ook voor opteren om dit programma te doorlopen met behulp van een counselor van het EAP. Die keuze is geheel aan jou. Contacteer ons gerust om de eerste stap te zetten!
HappyCare is een online zelfhulpprogramma dat veerkrachtbevorderend werkt. Deze online tool is gebaseerd op de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie, mindfulness en gezondheidspsychologie.
Uit onderzoek blijkt dat je je geluksgevoel voor 40% kan beïnvloeden door je eigen gedrag en manier van denken aan te passen. Je kan dus aan je mentale veerkracht werken, ook tijdens de Corona-tijden.
Het programma biedt een antwoord op grote levensthema’s waar je mogelijks mee worstelt vandaag: postief denken, grip op je leven krijgen, je gezondheid en levensstijl verbeteren, ondanks de maatregelen toch investeren in sociale relaties, voldoende aandacht schenken aan jezelf, minder piekeren over de toekomst en onzekerheden, …
Je kan het platform zien als een online zelfhulpcursus die je helpt bij het verhogen van je mentale fitheid. De verschillende topics reiken oefeningen, getuigenissen, filmpjes, advies en informatie aan om de veerkracht te vergroten of te behouden.
Meer weten?
Wil je ondersteuning bij het veranderen van je situatie, je gedrag, je gevoel en/of je gedachte? Denk dan aan het EAP. Je bent van harte welkom om je vragen bij ons te stellen. Ga naar de pagina ‘helpdesk’ op www.eap-online.eu en ontdek hoe je contact kan opnemen met ons.
Bij de pagina “Test en tools” krijg je toegang tot HappyCare.
Raadpleeg ook zeker de uitgebreide bibliotheek: een veelheid aan artikels rond welzijnsgerelateerde thema’s die je hier kan raadplegen, zodat je ook hier reeds een aantal tips en tricks kan uithalen.